【性暴力被害者支援センター・ふくおか】

◎性暴力被害にあわれた方へ

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<福岡県・福岡市・北九州市>

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心理カウンセリングを受けたいけど、経済的に厳しいとお考えの方は、上記の支援センターへのご相談は、無料で受付ていただけますので、誰にも相談できず、お一人で抱えて悩んでいらっしゃる方は、ぜひ、助けを求めてください。

☆内閣府男女共同参画局
【DV相談ナビ】☎0570-0-55210

のんびりひとり言

何気ない日常を綴ります。

セミナーを開催します。

10月22日(日)に天神の新光ビル貸会議室において、セミナーを開催します。

テーマは、「楽しくコラージュ」~「今、ここ」の自分を素直に表現~ です。

コラージュとは、フランス語で切って貼ることを意味します。
今回のセミナーでは、この切って貼る作業をやっていただきます。
ご自分の好きな雑誌やカタログ、絵や写真、記事や図等を持参していただいて、画用紙に、好きなように、好きなものを切り取り、貼っていく作業です。
作業時間1時間、ゆっくりと、じっくりと、その時の気分で、気ままに作業していただき、その過程を存分に楽しんでいただきたいと思っています。
実際にコラージュを体験されて、どのような気分になり、どのような気持ちを感じることができるでしょうか。
作業後には、完成した作品をもとに、参加者の皆さまと、わかち合いをしたいと考えています。
普段の生活の中では、なかなか体験できない、なかなか感じることのできない、貴重な感覚や感情を感じることができるのではないかと思います。
この機会に体験、体感していただきたいと思っています。
ご都合のよろしい方は、ぜひ、ご参加ください。お待ちしております。

詳細な内容は、「営業日・セミナー・講演会のご案内」のページをご覧ください。

2017年8月19日



ゴールデンウイーク

皆さま、ゴールデンウイークをいかがお過ごしでしょうか。

関係なく働いています!という方もいらっしゃるでしょうし、1,2日とお休みを取られて9連休にして、海外旅行を楽しまれている方もいらっしゃるかもしれませんね。
お仕事の方には、毎日お疲れさまです、とお伝えしたいし、海外旅行に行ってある方には、たくさん楽しんで、無事に帰って来てください、とお伝えしたいです。

私は、といいますと、4月の最終土日は、心理カウンセリングのお仕事が入っておりましたが、昨日からはお休みをいただいています。
昨日はヨガに行き、今日はひたすらお家でゆっくりさせてもらいました。
まる1日何も用事を入れずに(お化粧をせずに過ごす(苦笑))お休みをいただいたのはどのくらいぶりでしょうか。
スケジュール帳でふり返ってみたら、2月11日以来でした。苦笑
今日は久しぶりにゆっくりできて嬉しかったです。
目覚まし時計をセットせずにゆっくり眠って、録画の撮りだめしていたドラマを観て、簡単な掃除をして、そして大学のお勉強が進んでいないのでお勉強をして、そして今、この日記を書いています。
なんか、私の心と体全体、細胞レベルまで、ダラ~っとなっている感じです。微笑
とても心地よく、気持ちいいです。
明日はヨガに行きます。
明後日は美容院に行ったり、あと心の窓の事務的なお仕事が滞っていますので、それらを片付けたり、大学のお勉強をして過ごそうと考えています。
あ、衣替えもしなきゃですね。微笑

ゴールデンウイークのあと4日、事故や怪我など無いように、皆さま楽しく、充実した日々をお送りください。

                                            2017年5月4日



セミナーを開催します。

心の窓では、4月16日(日)に天神の光ビル会議室において、セミナーを開催します。
テーマは、「ジョハリの窓~自己理解と他者理解のために~」です。
ご興味をお持ちの方は、ぜひご参加ください。
心理学は取っつきにくい、とか、とても苦手、と思っていらっしゃる方も、ぜひご参加ください。
楽しく、わかりやすく、お話していきます。
意外といいじゃん!楽しいカモ!と思っていただけるように、講師として努めたいと思っています。
少しでも多くの方に、心理学を身近に感じていただけるように、心理学に出会って良かったと感じていただけるようにしたい、と思っています。
親子での参加もよろしいですし、仲良くしているお友達を誘って、またはカップルなど、さまざまな関係でのご参加をお待ちしております。

詳細な内容は、「営業日・セミナー・講演会のご案内」のページをご覧になられてください。
ご予約の受付は、お電話、「メールでのお問い合わせ」フォーム、メール、それぞれで受付ておりますので、ご都合のよい媒体をご利用ください。

ご連絡、お待ちしております。

                                                           2017年3月26日



死なないで

東日本大震災発生から6年が経ちました。
昨日、私も皆さんと一緒に1分間の黙とうをしました。


大地震発生から、福島県職員、福島県内自治体職員の方たちの自殺が増えているそうです。
大震災と福島第一原発事故に伴う業務量の増加が要因の一つになっていると分析されています。

死なないで。
死なないでください。

仕事に忙殺されて、苦しくなったり、辛くなったり、眠れない日々が続いたりして、「死んだら楽になれるのかな、死にたい。」そんな言葉が頭に浮かんだら、誰かに相談してください。

誰でもいいです。ご自身が信頼できる方に、相談してください。
決して、一人で考えこまないでください。

ご家族を置いて逝かないでください。
どんなに辛く、苦しくても、生き続けていれば、必ず希望が見えてくるはずです。
あなたご自身を大切にしてください。
あなたは決して一人ではありません。
辛く、苦しい日々であれば、誰かに助けを求めてください。

こちら心の窓では、福岡県外の方には電話カウンセリングを承っています。
近くの人には自分の悩みを知られたくない、というお考えなどから、電話カウンセリングをご希望される方もいらっしゃいます。

福島県職員の方、福島県内の市町村職員の方、どうか思いつめすぎずに、何かを、誰かに、自分のことを聴いて欲しい、というお気持ちがあれば、いつでもお気軽にお電話をください。
50分間、または、お時間がゆるせれば100分間、ゆっくりとお話をされてみませんか。
お話をするだけで、ずいぶんとお気持ちが楽になると思います。

最後にこちらもご紹介しておきます。
「自治労ほっとダイヤル」というのがあるそうです。
東日本大震災と熊本地震の被災自治体職員向けになっているそうです。
☎ 0120-556-283

一人で悩まずに、必ず、誰かに助けを求めてください。
ご自分の命を大切に。
死なないで。絶対に死なないで。お願いします。
                                                           2017年3月12日



嫌われる勇気

現在、フジテレビで放送されているドラマ「嫌われる勇気」。
皆さん、観ていらっしゃいますか?
香里奈さんが、主役で活躍されています。

このドラマは、アドラー心理学をもとに作られています。
アドラー心理学は、オーストリアの精神科医・心理学者のアルフレッド・アドラーとその後継者たちが、個人心理学(アドラー心理学)を創始しました。
フロイトやユングと並んで、現代パーソナリティ理論や心理療法を確立した方です。
アドラー心理学理論の代表的なのが、「行動の原因ではなく、目的を分析する(過去の体験よりも未来への目的の置き方を重視)」ことだそうです。
何か問題が起きたら、その原因を探るのではなく、それは何らかの目的を果たすための行動だと考えるそうです。
人の行動には目的がある、という見解です。
私たちの行動や思考は、どのような目的に向かっているのかによって変わってくる、という考え方です。

また、日本アドラー心理学会によりますと、思想的な特徴としては、
・他者を支配しないで生きる決心をすること
・他者に関心を持って、相手を援助すること
があげられるそうです。

少しぐらい前から、本屋さんに行くと、アドラー心理学の本をよく見かけます。
現代に生きる日本人の心に響くのかもしれません。

毎回完結型のドラマなので、話の流れがわからない、ということがありませんので、ご興味のある方はご覧ください。
日常生活の参考になるかもしれません。

刑事役の香里奈さんが「その考え、明確に否定します。」とバッサリ切り捨てる決め文句を言い、少し冷たくも感じますが(苦笑)、犯罪を犯す犯人の心理を、アドラー心理学に当てはめたユニークなかたちで事件を解決していきます。
なかなかおもしろいですよ。(微笑)
                                                            2017年2月2日



明けましておめでとうございます

新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いします。

皆様はどのようなお正月をお過ごしでしょうか。
年末から年始にかけて、福岡ではとても良いお天気だったので、初詣をされた方も多かったのではないでしょうか

私は元日は家でゆっくり過ごし、昨日2日に、太宰府天満宮へ初詣に行って来ました。
雨の中だったのですが、とても気持ち良くお参りできました。
参拝者も多かったです。
帰り道にはいつものコースで、傘の家さんで梅ヶ枝もちとコーヒーを美味しくいただきました。(微笑)

本年も皆様にとって幸多き1年でありますように、そして共に健康で充実した1年になりますように。


左の写真、可愛いでしょう?初めましてっ!です。(微笑)
我が家のアイドルです。よろしくっ!
                                                           2017年1月3日



仕事納め

心の窓では、今日が仕事納めでした

最後の最後まで寒い中通っていただきまして、ありがとうございました。
クライアントの皆さん、それぞれに少しずつ本来のご自分を取り戻してこられています。
来年は、それを自信に繋げていっていただきたいです。
そして、目標とされていることへ向かって、自己実現へ。

来年も変わらず、さまざまな療法をご提供したり、心理学理論をお伝えし、学びの時間のご提供などを添えながら、お力添えしていきたいと考えています。
また、クライアントさんだけの貴重な50分間という時間を、フルに活用していただきたいと思っています。

今年も1年間、大変お世話になりました。
来年もまた、よろしくお願いいたします。

皆様、どうぞ良いお年をお迎えください。
                                                          2016年12月30日



今年もあと5日

早いですね。
ついこの前12月に入ったと思っていたら、クリスマスが終わって、もう今年も残り5日になってしまいました。

今年1年、皆様にとってどのような1年だったでしょうか?

私は、プライベートからお話すれば、家を建て替えたため、2度の引っ越し。
ハウスメーカーや融資をお願いする銀行等との打ち合わせなど、目まぐるしく時が過ぎていったように感じています。
また10月には、もっと心理学を勉強したくて、通信制の大学に入って、大学生になりました。
実際に始めてみると、なかなか時間が取れず、テキストが進まないのですが、自分がやりたくて始めたことなので、1ヶ月後に迫る試験に向けて頑張るしかありません。(苦笑)
お仕事では、今年も新たな出会いがあり、遠路はるばる心理カウンセリングに通って来られるクライアントさんには頭が下がります。
お会いするたびに、ご自分の目標へと自己変容されていく様子を拝見していて、とても嬉しく感じています。
統合失調症と診断されているクライアントさんも、お仕事に就けるところまでになられました。
こんなに嬉しいことはありません。
心の窓に通われているクライアントさんが、少しずつご自分を取り戻され、自己実現に向けて取り組まれているお姿に、いつも勇気をいただいています。
今年1年、私なりの充実感がありました。
何より、健康に過ごせたことに感謝しています。

皆様もそれぞれに、色々な人生ドラマがあったのではないでしょうか。
良い1年だったと思える方には、とても幸せでしたね、とお伝えしたいです。
そしてあまり良い1年ではなかったと思われる方には、物事を、他者との関わりを、どう受け止められたか、どう捉えられたか、によって大きく変わってくると思います。
ほんの少し違う角度から、物事を、ご自分の心を、見直されるといいと思います。
そうすれば、受け止め方、捉え方が変わり、来年は幸せを感じられるようになるかもしれません。

来年は、どんな年になるかわかりませんが、目標を掲げて、自分に正直に、素直な心で過ごしたいと思います。
                                                          2016
年12月26日



バタバタと過ごした11月

早いもので、11月ももう終わりに近づいてきました。
秋をあまり感じられないまま、冬に突入した感じがします。
しばらくは暖かく過ごせていましたよね。
最近になって、朝晩が冷え込むようになりました。
先日、東京では都心部で雪が降ったりして、ビックリです。

さて、私はというと、この11月の1ヶ月は、忙しく過ごしておりました。

ゆっくりと休める日がありませんでした。
プライベートとお仕事と、両方が、良く言えば(苦笑)充実していました。
季節の変わり目、朝晩と日中の寒暖差、などで体調を崩されている方が多いので、私自身も心配してますが、今のところは、元気に日々のスケジュールをこなせています。

今日で一応、忙しさが一段落ついたので、こうして日記が書けています。(微笑)
また明日から、大学のお勉強と、心理カウンセリングで使う、アートセラピーの資料作り、準備を始めていきます。
そんなこんなの作業の中、12月に入っていくことと思います。

師走ですね。
読んで字のごとく、走るようにあっという間に過ぎていくのでしょうね。
気ぜわしい時節になりますが、皆様、お体を大切に、今年最後の1ヶ月を元気に過ごしていきましょうね。
                                                       2016年11月27日(日)


ひとつひとつ

ついついパニックになってしまう!という方はいらっしゃいませんか?

私はどちらかというとパニックになりがちなタイプです。
努めてあまり表には出さないようにしていますが、心の中は結構大変なことになっています。(苦笑)

例えば、仕事が立て続けに入って焦ったり、任される仕事がどんどん増えて〆切や、提出期限、期日に追われて間に合うだろうか、と不安になり、どうしよう、どれからやったらいいの?うわぁ~っ!どうしよう!
または、家庭内行事で、日々の家事、子供の学校のことなど、気が休まることがなかなかできなくて、いつも軽いパニックになっていて、これまた時間に追われていて、あぁ~!間に合わないっ!速く!速く!次は何?どれ?どうしよう!という心理状態になるようなことです。

私は時々、このような状態に陥ります。
つい昨日の行事を片付け終えるまで、若干、そんな状態でした。(苦笑)
お陰様で、無事に片付くことができて、今日はゆっくり休ませてもらったのですが、何日か先、何週間か先にバタバタとあちらこちらに移動してのお仕事が入ったりすると、慌てます。
事前準備や、時間の流れを考えたりしていると焦ります。

私はそういう時、いつも自分にしていることがあります。
まずは、一呼吸置く。
そして、気持ちを落ち着かせてから、スケジュール帳をゆっくり見ます。
まずは今日の事を、頭の中で、優先順位を決めます。
そしてやる順番を書き出します。
その後、明日の予定を見て、明日のことで今日やっておかないといけないことがあるのかどうかの確認をするのと同時に、明日の予定を軽く頭の中に入れておきます。
そして、それから先のことは考えないようにします。
まずは、今日の事。
ひとつひとつ、焦らずに片付けていくように心がけます。
取りかかってみて、約束の日まで、時間までに無理だ、できない、と気づいたら、一人で抱えず、誰かを頼ることも大切です。
そうしないと、自分への負担も大きいし、仕事先や、仕事相手に対しても迷惑がかかるかもしれません。

ひとつひとつ、パニックにならずに片付けるようにしましょう。(いつも自分に言って聞かせています。(苦笑))
自分自身に言ってあげましょう。(大丈夫だよ、落ち着いて仕事をしよう。)
                                                       2016年10月16日(日)


新入生の集い

10月1日の今日、大学の新入生の集いが学習センターで開催され、出席して来ました。
今回、270名ほどの新規入学生がいらっしゃるということでした。
うち、今日出席されてたのが80名ほどだったそうです。
生徒さんたちの様子を拝見していると、年齢、性別さまざまで、本当に老若男女の方たちの集まりでした。
学長先生の挨拶がビデオで流れ、そしてセンター長の挨拶があり、九州大学の教授先生から祝辞をいただき、そして、九州大学の先生から、45分ほどの講義を受けて、オリエンテーションの後、閉会しました。
これから新たに学びが始まるなぁ~、という実感が湧き、嬉しさがこみ上げてきました。
50歳を前にしての学びになりますので、記憶力などの心配がありますが、自分のペースでゆっくりと勉強し、試験をクリアして単位を取れるように頑張りたいと思います。
好きなことを自発的に始めるわけですから、やれる!と思っています。(微笑)
さあ~、テキストが届いたら、ノートを用意して、大学生の始まりです!
                                                        2016年10月1日(土)


再び学びへ

心理学の学びを始めたのが9年前。
心理カウンセラーの資格を取得したのが8年前。
そして、心理カウンセラーとして独立開業したのが5年前。
開業してから、週末だけの心理カウンセリングのお仕事ですが、さまざまなクライアントさんとお会いし、援助させていただいている中で、自分の知識不足を感じ始めました。
まだまだ足りない。
もっと勉強しないと。
そこで、明日(10月1日)から再び学び始めることにしました。
明日(10月1日)から大学生になります。(微笑)
通信制の大学です。
不思議なことに、日本心理カウンセラー養成学院で学び始めたのも10月からでした。
オーバーですが、何か因縁を感じます。(微笑)
これから大学で学びを深めて知識を増やし、それをクライアントさんへどんどん提供し、活かしていきたいと考えています。
それと同時に、自身の人間性ももっともっと磨き、より豊かな人として、心理カウンセラーとして、クライアントさんと向き合っていきたいと思っています。
                                                        2016年9月30日(金)